"Самбист-84"
самбо и дзюдо для детей и взрослых
пн | вт | ср | чт | пт | сб | вс
расписание тренировок
Харьков, ул. Светлая, 15
контактная информация
Самбист-84

главная > детские группы > наши тренировки


Дзюдо для детей


Как проходят детские тренировки

Тренировки по дзюдо и самбо проводятся в борцовском зале на матах (татами).

Мягкий ковер минимизирует возможность травм и ушибов при падениях.

Единоборства, как и любой другой вид спорта, это прежде всего дисциплина.

У нас все начинается с построения и переклички. Подравнялись, поздоровались и побежали разминаться.

Детское дзюдо


Разминка для "зайцев"

Дзюдо - прекрасный способ направить энергию маленьких "энерджайзеров" в нужное русло.

Бегать, прыгать, кувыркаться, ходить колесом, стоять на голове и многое другое...

Всего этого нельзя делать дома в квартире, но можно и нужно делать у нас на разминке.

Бег лицом и спиной вперед, приставными шагами, ускорения, прыжки, ходьба на корточках и др.

Делаем всё, чтобы хорошо разогреться и подготовить мышцы к растяжке.

Растяжка и шпагат


Растяжка и гибкость

Хорошая растяжка для спортсмена - это эластичные мышцы и подвижные суставы.

Растяжка уменьшает риск травм у детей как во время тренировок, так и в повседневной жизни.

А дорастянуться нам помагает гимнастика.

Борцовский мостик


Партерная гимнастика

Гимнастикой занимаются все борцы, как маленькие, так и взрослые.

В партерной гимнастике упражнения выполняются лежа или сидя.

Дети учатся делать мостик, березку, лодочку

А также специальные упражнения для борьбы в партере - борцовский мост, забегания и пр.

После гимнастики мы переходим к акробатике.

Разминка борца акробатика


Акробатика и ловкость

Малыши выполняют простые акробатические элементы: кувырки вперед и назад, колесо, рондат, ходьба на руках и пр.

Акробатика развивает ловкость и координацию движений, а также смелость и решительность.

На каждой тренировке мы учимся падать.

Нужно уметь группироваться и страховать себя - это пригодится и в борьбе и в жизни.

После такой разнообразной подготовки можно приступать к борьбе.

Борьба в партере


Борьба в партере

Для малышей борьба в партере сводится к изучению различных удержаний соперника на спине и уходу с удержания.

Такие "обнимашки" хорошо укрепляют все группы мышц и повышают выносливость организма.

Борьба дзюдо для самых маленьких


Борьба в стойке

В стойке разучиваются основные захваты дзюдо.

А также приемы выведения соперника из равновесия и простые броски - подсечки, подножки и пр.

Больше фотографий с тренировки в нашей группе ВКонтакте >>


дзюдо и самбо для детей и взрослых в Харькове
www.judo-sambo.com.ua