Дзюдо или самбо: что лучше выбрать

Занятия по дзюдо и самбо являются наиболее популярными среди других видов боевых искусств. Они считаются мотиваторами к развитию детей – воспитывают моральные качества, позволяют приобрести высокие физические способности.

Достоинства самбо

Самбо – это самооборона без оружия. Тренеры на занятиях стремятся к воспитанию морально и физически сильных личностей. Основные преимущества тренировок самбо:

• огромное количество приемов, которые позволяют не только защищаться, а и вести атаку;
• развитие темпа реакции;
• укрепление мышц;
• развитие концентрации внимания;
• совершенствование критического мышления.

Этот вид боевых искусств подходит даже наиболее юным ребятам, занятия доступны для детей с 5-6 лет. Тренировки для таких малышей доступны в игровой форме. А ребята уже старшего возраста стремятся отрабатывать приемы и участвовать в спаррингах.

Самбо является мотиватором развития не только физических способностей, а и умения быстро реагировать на измененные условия в спарринге и мыслить стратегически. Боевое искусство считается хорошим способом научиться самоконтролю эмоций в стрессовых ситуациях, воспитания у юных спортсменов твердости духа и выносливости.

В чем преимущества дзюдо

Плюс постоянных тренировок дзюдо – в улучшении координации движений. Они отличаются такими достоинствами:

• длительный эффект;
• низкий риск травмирования;
• развитие гибкости;
• улучшение работы сосудов и сердца;
• увеличение объема мышечной массы;
• укрепление суставов и костной системы;
• развитие молниеносной реакции;
• способствование координации и баланса;
• психологическое развитие.

Важно учитывать еще одно достоинство этого направления – полученные навыки и способности во время занятий надолго сохраняются даже после их завершения. 

Мастера обязательно показывают детям варианты безопасных падений. Это, в свою очередь, снижает риск травм, переломов и растяжений.

При условии регулярных посещений секции дзюдо мускулатура увеличивается на 8–12% всего за полгода. При этом занятия развивают все группы мышц с помощью бросков, захватов и удержаний.

Дзюдо подходит детям с 4-5 лет. В этом возрасте малыши уже нормально владеют координацией движений, им интересно выполнять инструкции тренера. Также, если хотите сформировать здоровый образ жизни и привычку к постоянным физическим упражнениям с ранних лет, дзюдо отлично для этого подходит.

Улучшаем навыки самообороны с помощью самбо и дзюдо

О направлении как самбо человечество узнало в начале 20-го века. Оно сочетает в себе не один стиль – бокс, дзюдо, рукопашный бой, кикбоксинг, греко-римская борьба. Главные принципы самообороны самбо такие:

• наступательные техники;
• борьба в партере;
• контроль соперника;
• использование приемов греко-римской борьбы.

Большинство молодых людей отдает предпочтение самбо в качестве самозащиты и спортивного единоборства. Оно подходит желающим разного возраста, пола и телосложения.

Главная особенность искусства – высокая гибкость. Все упражнения, броски и прыжки выполняются с легкостью и ловкостью. Также самбо учит эффективным и неожиданным движениям, которые помогут быстро нейтрализовать нападающего.

Техники дзюдо помогают контролировать соперника. Они состоят из:

• контроля и фиксации противника;
• падений на оппонента и бросков;
• применения веса и силы соперника.

Это единоборство требует от новичков отменной физической подготовки, уверенности в своих возможностях и координации. Однако оно обеспечивает чувство безопасности в неожиданных ситуациях.

В первую очередь необходимо изучить оппонента. Это наиболее важная стратегия самозащиты. Человек должен оценить слабые и сильные места нападающего, предугадать его движения и реакции. Все это можно изучить во время соревнований.

Чтобы быть готовым к любым неожиданным ситуациям, человек должен быть выносливым. Также нужно работать над улучшением физической силы с помощью тренировок.

Как добиться больших успехов в самбо и дзюдо

Хотите достичь высоких результатов и признания в сфере спортивных единоборств – сначала правильно выберите тренера. Желательно, чтобы у мастера уже был опыт работы с новичками и соответствующая лицензия.

Следующим шагом рекомендуют регулярно посещать тренировки секции самбо или дзюдо. Постоянное освоение навыков развивает чувство уверенности в себе и позволяет быть более компетентным.

Специалисты советуют посещать занятия примерно 2-3 раза в неделю. Также желательно участвовать в соревнованиях и турнирах. Это помогает отслеживать прогресс. Они обеспечивают ценный опыт и позволяют оценить способности на практике.

Психологическая польза от дзюдо и самбо

Эти спортивные единоборства способствуют улучшению самооценки у детей. С помощью занятий малыши учатся контролировать эмоции и тело, развивать физические возможности. Это положительно сказывается на самооценке.

Еще один повод, чтобы записать ребенка в секцию с дзюдо или самбо – развитие концентрации. Он фокусируется на конкретном задании, чтобы отработать технику упражнения.

Тренировки способствуют улучшению координации движений. В процессе занятий дети становятся более ловкими и гибкими. Кроме того, они развивают дисциплину, самоконтроль, умение бороться со стрессовыми ситуациями. Ребята учатся соблюдать правила и порядок в зале.

Во время тренировок дети взаимодействуют с тренером и другими участниками. Это способствует развитию коммуникационных способностей, умению понимать и слушать собеседника. Кроме того, ребенок учится работать в команде, уважать противника.

Секции по спортивным единоборствам, самбо и дзюдо воспитывают у детей упорство и настойчивость. Они пытаются преодолевать трудности, учатся не сдаваться на пути к поставленной цели. Это развивает трудолюбие и уверенность в собственных силах. Если хотите сформировать сильную личность у ребенка, задумайтесь о посещении секций дзюдо и самбо.